Stressmanagement - Balance (wieder) finden und erhalten

Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Erkrankungen und einer erhöhten allgemeinen Krankheitsanfälligkeit.

Die Folgen von übermäßigem und anhaltenden bemerkt man erst mit einer zeitlichen Verzögerung in Form von psychischen oder physischen Einschränkungen wie Leistungsabfall, Blockierungen, Verspannungen, Müdigkeit, Depression, Schmerz- und Stresssymptomen, Burn-Out und zunehmend auch mit vielfältigen chronischen Erkrankungen.

Im Stressmanagement-Seminar stehen die Kernfragen der Stressentstehung und der Stressbewältigung bzw. Stressreduzierung im Fokus. Sie erhalten ein grundlegendes Verständnis vom evolutionären Sinn und der Funktion von Stress. Sie erfahren, was die Komponenten und Strategien für ein konstruktives Stressmanagement sind. Sie lernen die Methoden und Techniken zur Stressvermeidung und Stressbewältigung kennen.

Inhalte:

• Phänomen und Grundlagen zum Verständnis von Stress
• Stressentstehung und Stressebenen
• Wirkfaktoren von Stress
• Stressanalyse und Strategien zur Stressbewältigung bzw. Stressmanagement
• Methoden für ein kurz- und langfristiges Stressmanagement
• Erarbeitung eines persönlichen Stressmanagementprogramms